장 면역력 강화에 좋은 유산균
면역세포의 70% 이상을 차지하는 장 건강은 우리 몸의 면역력에 아주 중요한 역할을 합니다. 이를 위해 장 면역력 강화에 효과적인 유산균에 대한 관심이 높은데요. 본 글에서는 장의 면역력을 강화하는데 도움이 되는 유산균에 대해 알아보고, 그 효능과 올바른 섭취 방법과 주의사항을 소개하겠습니다. 유산균이란? 유산균은 우리 몸, 특히 장에 존재하는 유익한 미생물입니다. 이들 미생물은 발효 과정을 통해 주로 음식물의 소화를 도와줍니다. 유산균은 우리 몸의 장 내에서 살고 있으며, 장 내 환경을 좋게 하여 우리 몸의 면역력이 좋아지게 합니다. 유산균의 작용 원리는, 음식물을 분해하면서 유기산을 생성함으로써, 장 내에서 유해 세균의 증식을 차단해 주는 것입니다. 또한, 유산균은 소화기능 개선에 큰 도움을 줍니다...
리포좀 비타민씨 효능 및 부작용 알아보기
비타민 C는 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 리포좀 비타민씨는 일반적인 비타민C와의 차별화된 흡수율 덕분에 큰 관심을 받고 있습니다. 이 글에서 리포좀 비타민씨와 리포좀 공법, 그리고 리포좀 비타민씨의 효능, 섭취 방법과 부작용에 대해 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 리포좀 비타민씨 리포좀 비타민씨는 일반 비타민C와는 다르게 인지질로 둘러싸여 있는 특별한 형태의 비타민C입니다. 인지질은 우리 몸의 세포막 성분으로, 체내에서 영양소를 보호하고 운반하는 역할을 담당합니다. 원래 물에 잘 녹는 비타민 C를 지용성이 높은 인지질로 감싸서 만든 리포좀 비타민 C는 체내에서 더 잘 흡수되는 장점이 있습니다. 리포좀 공법이란? 리포좀 공법은 약물 전달 방법 중 일종으로 비타민C가 더욱 효과적으로 우리..
소금의 종류와 중요성 및 좋은 미네랄 용융 소금 추천
최근 일본 후쿠시마 원전 오염수 해양 방류를 앞두고 설비 시운전에 들어갔습니다. 이에 따라 바로 우리 식탁에 영향을 주는 소금 및 수산물에 대한 우려가 매우 커지고 있는데요. 우리에게 꼭 필요한 소금의 중요성과, 좋은 소금은 무엇인지, 이런 상황에서 나도 소금 사재기를 해야 하는지에 대해 살펴보겠습니다. 일본 후쿠시마 원전 오염수 방류 진행 전망 도쿄전력이 주도하는 일본 후쿠시마 원전 오염수 대처 방안에 대한 불안감과 걱정이 국내에서 확산되고, 이로 인해 수산물 오염에 대한 우려가 커지고 있는데요. 국제원자력기구(IAEA)가 6월 중 내놓을 최종 보고서에서 문제점을 특별히 지적하지 않으면, 후쿠시마 원전 오염수 방류 가 진행될 예정이라고 합니다. 원전 오염수가 해양에 방류되면 수산물에 영향을 미칠 것으로..
면역력을 높이는 방법으로 좋은 생활습관 10가지
오늘날, 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 면역력은 인간의 생존과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 요즘같이 바이러스 위협이 높아진 현대사회에서는 면역력을 높이기 위한 노력이 더욱 중요해졌습니다. 면역력을 높이는 방법으로 좋은 생활습관 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높이는 방법 1. 충분한 수면 충분한 수면은 면역력을 높이는데 중요한 역할을 합니다. 수면 시간 동안, 우리의 몸은 세포 재생, 조직 복구와 면역세포 활성화가 이루어집니다. 이를 통해 스트레스 해소와 혈액순환이 좋아지게 되어 면역력이 높아지게 됩니다. 반면에 수면 부족은 면역력 저하와 감염에 걸릴 위험을 증가시킵니다. 수면 부족 상태에서는 면역세포 활동 저하, 염증 반응 증가로 감기, 독감, 장염 등의 감염병에 걸리기 쉽습니다. 또한,..
종아리 쥐났을때 원인과 증상 및 쥐 풀기
운동이나 일상생활 중 갑작스럽게 종아리에 쥐가 나는 것은 흔한 현상입니다. 쥐는 통증과 경직을 동시에 겪으며, 원인에 따라 한 번에 치료되거나 계속되는 경우도 있습니다. 종아리 쥐 났을 때의 증상과 원인을 알아보고, 빠르게 응급처치 하는 방법과 예방법, 그리고 쥐 나는 증상이 반복될 때 고려해봐야 할 다른 질병에 대해서 알아보겠습니다. 1. 종아리에 쥐가 났을 때의 증상 갑작스럽게 종아리에 쥐가 발생하는 경우가 가끔 있는데, 이는 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있는 증상입니다. 다리나 종아리 부위에 쥐가 났을 때 가장 뚜렷한 증상은 아프고 저린 통증입니다. 이는 근육이 급격하게 수축되어 경직되기 때문입니다. 이러한 통증은 몇 초에서 몇 분 이상 지속될 수 있으며, 간혹 이외에도 부어오름, 무릎 통증, ..
면역력 저하 원인과 저하 증상 알아보기
면역력은 과연 무엇일까요? 특히 환절기만 되면 특별한 증상은 없지만 몸이 허약해지고 잔병치레가 늘어나기 시작하면 나도 면역력이 떨어졌나 하는 의문이 들기도 합니다. 그래서 면역력은 정확히 무엇이고, 면역력이 저하되는 원인과 증상에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 면역력 - 우리 몸의 비밀병기 면역력은 우리 몸이 외부에서 침입한 세균이나 바이러스를 막아내는 힘으로 우리 몸의 건강에 아주 중요한 역할을 합니다 . 면역력은 몸이 병원체(바이러스, 세균, 곰팡이 등)를 막아주는 안전망 같은 것으로 우리 몸의 면역계가 병원체를 인지하고 공격하고 없애는 과정을 통해 유지됩니다. 우리 몸의 면역 체계에는 백혈구, 림프구, 면역글로불린 등 여러 면역 세포들이 있습니다. 이 세포들은 몸에 생긴 병원체를 빠르게 찾아내고 없..