브레인 포그 현상 원인과 증상, 요즘 왜 이렇게 멍한 걸까?
머리가 멍하고 집중이 안 되고, 말도 자꾸 막히는 느낌, 혹시 요즘 이런 상태 계속되시나요? 이럴 때 흔히 ‘브레인 포그(Brain Fog)’라는 말을 쓰는데요. 단순한 피로나 건망증과는 달라서, 일상에 영향을 줄 정도로 뇌 기능이 저하된 느낌을 말합니다. 2025년 최신 뇌과학 연구에 따르면, 브레인 포그는 스트레스, 수면 부족, 염증, 호르몬 변화 등 다양한 원인으로 생기며, 증상도 생각보다 훨씬 복합적이에요. 이 글에서는 브레인 포그의 정확한 증상과 원인, 구별 방법을 구체적으로 알려드릴게요.🧠 멍하고 말 막히는 느낌, 브레인 포그일까?집중력 저하, 말 막힘, 기억력 혼란이 주요 증상스트레스·수면 부족·염증·호르몬 변화가 원인치매·우울증과는 달리 회복 가능한 뇌 피로 상태숙면, 건강한 식사, 가벼..
