트라우마(Trauma)의 정의 및 유래, 종류와 극복방법

일상생활에서 흔히 사용하는 단어 중의 하나가 '트라우마'입니다. 오늘은 트라우마의 정의 및 유래, 트라우마에 관련된 문제들, 경험의 종류, 극복방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

트라우마(Trauma)의 정의  

'트라우마(Trauma)'라는 용어는 그리스어 "trauma(τραῦμα)"에서 유래한 단어입니다. 이 단어는 "부상"이나 "상처"와 같은 의미를 가지고 있습니다. '트라우마'라는 개념은 멀리 고대로까지 거슬러 올라갑니다. 고대 그리스에서는 전쟁에서 얻은 상처를 비롯한 어떤 종류의 외상으로 인한 장애 상태를 의미했습니다. 그러나 19세기까지는 트라우마란 개념이 아직 정립되지 않았습니다. 그 시기는 재배치 차원에서 양산된 몸으로 보다 많은 노동을 수행해야 하는 시기였기 때문입니다.

 

20세기 초, Sigmund Freud가 '정신분석학에서의 트라우마'라는 논문을 통해 트라우마라는 개념이 최초로 정립되었습니다. 트라우마는 정신과학 전반에 걸쳐 폭넓게 사용되는 개념이 되어버렸으며, 생성된 이후에는 상황적 용도나 전환적 용도 등으로 활용되기도 했습니다. 그동안 사회적 이변이 일어나는 데에 항상 함께했던 개념이기도 합니다. 이제는 우리 생활 속에서도 매우 일반적으로 사용되는 용어이며, 정신 건강과 관련된 매우 중요한 용어라고 할 수 있습니다.

 

트라우마는 개인이 경험하는 갑작스러운 충격으로 인해 상처를 입고 정신적 고통을 겪는 것을 의미합니다. 이는 심리적으로 혹은 신체적으로 발생할 수 있으며, 개인에 따라 수준이 다를 수 있습니다. 트라우마를 일으키는 상황은 예기치 못한 사건으로 인해 혼란스러움을 느끼게 할 수 있습니다.

용어의 유래 역사 

"트라우마" 개념은 17세기 후반부터 이미 사용되고 있었으나, 20세 - "트라우마"라는 용어는 그리스어 "trauma(τραῦμα)"에서 유래한 단어입니다. 이 단어는 "부상"이나 "상처"와 같은 의미를 가지고 있습니다.

트라우마(Trauma) 용어 사용 초, Sigmund Freud가 발표한 '정신분석학에서의 트라우마'라는 논문을 통해 현대 심리학에서의 개념이 정립되었습니다.

 

관련 문제들

트라우마 경험으로 인해 일상적인 스트레스가 높아집니다. 이는 건강 및 일상생활, 취미생활 등에 대한 관심성을 낮춘다는 문제점을 내포합니다. 정상적인 인간관계 형성 및 삶의 자세에도 영향을 끼치며, 불안감, 우울증, 자살 생각, 악몽 등의 정신건강 문제를 유발할 가능성이 있습니다.

 

 종류

• - 교통사고: 자동차 사고나 교통사고로 인한 상처는 매우 일반적인 트라우마입니다.
• - 성폭력: 성적 폭력은 하나의 트라우마 요소로, 특히 여성에게 많이 일어나는 일입니다.
• - 가정 내 폭력: 협박 또는 신체 폭력과 같은 가정 내 폭력 또한 트라우마의 원인 중 하나입니다.
• - 대규모 재난: 지진, 폭력적인 사건, 테러 공격 및 기타 대규모 재난들은 트라우마를 일으키는 원인 중 하나입니다.

이외에도 산업적 재해, 섭식이나 운동장애 관련, 질병 및 치료 관련 트라우마등 다양한 종류가 있습니다.

 장단점

트라우마를 경험한 사람은 일상적인 스트레스에 비해 좀 더 많은 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나, 트라우마 경험을 극복하고 다음과 같은 성숙한 성장과 호전된 생활 방식을 받을 수 있다는 장점도 있습니다. 당장 싸워야 할 상황에서는 큰 고통을 줄 수 있지만, 인생 전체를 고려하면 더 큰 발전이 있을 수 있습니다.

 

극복 방법

트라우마는 우리가 경험한 충격적이고 불쾌한 사건으로 생긴 심리적 상처를 말합니다. 이러한 경험은 우리가 감정적으로 불안정할 수 있으며 일상생활에서도 어려움을 겪을 수 있습니다. 트라우마를 극복하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 고려해 볼 수 있습니다.

1. 친구나 가족과 이야기하기 - 트라우마를 가지고 있다면, 말로 표현할 수 있는 사람을 찾아 이야기하는 것이 중요합니다. 이야기함으로써, 마음의 부담을 덜 수 있고, 상대방으로부터 지지받을 수 있습니다.
2. 관심과 지지를 받는 환경 조성 - 가족이나 친구와 함께 시간을 보내거나, 취미생활을 하는 것도 우리의 기분을 치유해줍니다.다른 사람들과 의사소통을 하는 것은 일상생활에서 즐거움을 느끼며 트라우마 극복에 도움이 됩니다.
3. 전문가를 찾아 진료받기 - 전문적인 도움을 받아 트라우마를 극복할 수 있습니다.심리치료사나 정신과의사 교육을 받아 기술을 배우고, 자신의 감정을 이해하고, 그것을 관리할 수 있는 능력을 키워줍니다.
4. 긍정적인 자료에 의한 사이비성 심리 극복 - 긍정적인 자료를 찾아볼 수 있습니다. 우리는 긍정적인 자료를 통해, 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 이러한 방법들을 통해, 트라우마라는 어려운 상황을 극복할 수 있으며, 좋은 삶을 살아갈 수 있게 됩니다. 하지만, 트라우마를 극복하는 것은 쉽지 않은 과정이기 때문에, 시간을 두고 천천히 한 단계씩 극복해 나가는 것이 중요합니다.