분류 전체보기 (220) 썸네일형 리스트형 간기능에 도움되는 영양제 실리마린부터 타우린까지 제대로 알고 먹기 간이 피곤하다는 말을 자주 들어도, 어떤 영양소가 정말 도움이 되는지는 막상 잘 모르겠다는 분들이 많습니다. 실제로 간기능 개선에 효과가 있다고 알려진 성분들은 여럿 있지만, 성분마다 작용 방식이 달라서 무작정 복용하기보다는 ‘내 간 상태에 맞는 영양소’를 아는 것이 중요합니다.이 글에서는 실리마린, 콜린, 타우린, 비타민 B군 등 대표적인 성분들의 역할과 선택 시 주의할 점까지 정리해드립니다.1. 실리마린은 손상된 간세포를 회복시킬 수 있을까? 1) 실리마린은 어떤 작용을 하나요?실리마린은 ‘밀크시슬’이라는 식물에서 추출한 복합 성분으로, 간세포 재생과 보호에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 간세포의 산화 스트레스를 줄여주는 항산화 작용이 있고, 간 독성을 유발하는 독성 물질로부터 간세포를 보호하는 역.. 간기능이 콜레스테롤에 어떤 영향을 미칠까 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다고 들으면, 대부분 식습관이나 운동 부족을 먼저 떠올리죠. 그런데 의외로 놓치기 쉬운 원인이 하나 있습니다. 바로 간기능이에요. 간이 피로하거나 기능이 떨어지면 콜레스테롤 수치도 함께 흔들리기 쉬워요.이 글에서는 간이 콜레스테롤을 어떻게 조절하는지, 간 수치와 콜레스테롤이 같이 높을 때 어떤 시그널로 봐야 하는지를 부담 없이 풀어보려 합니다. ‘왜 조절이 안 될까?’ 싶었던 분들께 분명한 연결고리를 찾는 계기가 될 거예요.1. 간이 콜레스테롤을 조절하는 방식 1) 간은 콜레스테롤을 직접 만들어내는 공장사람마다 식사량은 비슷해도 콜레스테롤 수치 차이가 나는 이유, 바로 간 때문입니다. 우리 몸의 콜레스테롤 중 약 70~80%는 간에서 합성되거든요. 섭취한 지방만으로 수치가.. 50~60대 부모님 심혈관 건강, 코엔자임 Q10이 필수일까? 부모님의 건강은 자녀에게 큰 걱정거리입니다. 특히 50대와 60대에 접어든 부모님들의 심혈관 건강은 더욱 주의가 필요합니다. 이 시기에 코엔자임 Q10과 같은 영양제가 필수적일 수 있습니다. 이는 에너지 생성과 항산화 작용에 도움을 주어, 부모님의 전반적인 건강에 도움이 될 수 있는데요.이 글을 통해 코엔자임 Q10의 효능과 필요성을 이해하고, 부모님께 더욱 건강한 삶을 선물할 수 있는 방법을 알아보세요.1. 코엔자임 Q10의 이해와 효능 코엔자임 Q10은 세포의 에너지 생산에 필수적인 영양소로, 특히 심장과 관련된 건강에 중요한 역할을 합니다.1) 코엔자임 Q10의 기본 개념코엔자임 Q10은 모든 세포에서 발견되는 항산화 물질입니다. 이는 세포의 에너지를 생성하는 미토콘드리아에서 중요한 역할을 합니다... 여성 갱년기에 꼭 필요한 영양제 5가지! 효과별 추천 리스트 여성은 40대 이후 에스트로겐 감소와 함께 다양한 신체 변화를 겪게 됩니다. 이 과정에서 갱년기 증상을 완화하고 건강을 유지하는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요해요.이 글에서는 여성 갱년기의 주요 증상과 원인부터 필수적인 핵심 영양소, 그리고 추천 영양제 5가지까지 꼭 알아야 할 정보를 정리해 보겠습니다.1. 여성 갱년기 증상과 주요 원인 갱년기는 여성의 생식기능이 저하되면서 에스트로겐 수치가 급격히 감소하는 시기입니다. 이로 인해 몸과 감정 모두 변화를 겪게 돼요.1) 여성 호르몬(에스트로겐) 감소로 인한 신체 변화안면 홍조: 갑작스러운 열감과 발한골밀도 저하: 뼈 건강 약화, 골다공증 위험 증가감정 기복: 우울감, 불안, 짜증 증가피부 탄력 저하: 주름 증가, 피부 건조심혈관 건강 저하: 콜레스테.. 남성 갱년기에 좋은 영양제 5가지 추천 테스토스테론 증가에 도움되는 성분은? 남성도 나이가 들면서 테스토스테론 수치가 감소하면서 다양한 갱년기 증상을 겪게 됩니다. 하지만 적절한 영양소를 섭취하면 남성 호르몬을 건강하게 유지하고 활력을 되찾을 수 있어요.이 글에서는 남성 갱년기의 주요 증상과 원인부터 테스토스테론 증가에 효과적인 영양소, 그리고 추천 영양제 5가지까지 꼭 알아야 할 정보를 쉽게 정리해 보겠습니다.1. 남성 갱년기 증상과 원인 40~50대 남성이라면 몸이 예전 같지 않다는 느낌을 받을 수 있어요. 이는 자연스러운 과정이지만, 미리 관리하지 않으면 삶의 질이 크게 저하될 수 있습니다.1) 남성 갱년기의 주요 증상피로감: 아무리 자도 피로가 쉽게 풀리지 않음근력 저하: 운동을 해도 근육량 감소성욕 감소: 성적 욕구와 활력이 줄어듦체지방 증가: 특히 복부 지방이 늘어남감.. 고지혈증과 코엔자임 Q10, 콜레스테롤 수치를 낮추는 원리는? 고지혈증은 현대인에게 흔한 건강 문제로, 콜레스테롤 수치 조절의 중요성이 강조되고 있습니다. 이 글에서는 코엔자임 Q10이 고지혈증 치료에 어떤 역할을 하는지, 그리고 이 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추는 원리에 대해 다룰 것입니다.코엔자임 Q10은 심혈관 건강을 지원하고, 스타틴 계열 약물의 부작용을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아래글에서 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.1. 고지혈증과 콜레스테롤: 기초 이해 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 이는 심혈관 질환의 주요 원인입니다. 이 섹션에서는 고지혈증의 정의, 종류, 그리고 콜레스테롤의 역할에 대해 설명합니다.1) 고지혈증의 정의고지혈증은 혈액 내 지질, 특히 콜레스테롤과 중성지방이 비정상적으로 높은 상태를 의미.. 코엔자임Q10, 노화 방지와 에너지 회복을 위한 영양제 선택법 코엔자임 Q10은 노화 방지와 에너지 회복에 큰 도움이 되는 영양소로, 많은 사람들이 이를 통해 건강한 삶을 유지하고자 합니다. 이 글에서는 코엔자임 Q10의 다양한 효능, 복용 방법, 그리고 선택 시 고려해야 할 사항들을 자세히 살펴보겠습니다.코엔자임 Q10이 어떻게 미토콘드리아의 에너지 생산을 도와주고, 항산화 작용을 통해 노화 방지에 기여하는지 이해하면, 건강 관리에 있어 큰 도움이 될 것입니다. 또한, 권장 복용량과 부작용에 대해서도 언급할 예정이니, 이 정보를 통해 더욱 현명한 보충제 선택이 가능해질 것입니다.1. 코엔자임 Q10의 효능과 특성 코엔자임 Q10의 효능은 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 이 성분은 주로 미토콘드리아 내에서 에너지 생산을 돕는 역할을 하며, 이를 통해 피로 회복과 .. 진짜 마누카꿀 vs 가짜 마누카꿀 고르는 법 마누카꿀은 강력한 항균 작용과 면역력 강화 효과로 전 세계적으로 인기가 높은 뉴질랜드산 고급 꿀입니다. 그런데 문제는 가짜 마누카꿀이 많다는 것! 뉴질랜드에서 생산되는 마누카꿀의 양보다 시장에 유통되는 마누카꿀의 양이 더 많다? 그렇다면 그중 일부는 가짜일 가능성이 높다는 의미죠. 그래서 오늘은 진짜 마누카꿀을 구별하는 방법을 알려드릴게요!1. 진짜 마누카꿀의 특징 – 반드시 확인해야 할 기준 먼저 진짜 마누카꿀이 어떤 특징을 가지고 있는지부터 알아야겠죠? 뉴질랜드 정부는 마누카꿀을 인증하기 위해 여러 가지 기준을 정해두었는데, 다음 요소들이 포함되어야 합니다. 마누카꿀 추천 Top 3 👆 1) UMF(Unique Manuka Factor) 인증뉴질랜드 정부가 인증한 공식 마누카꿀 등급UMF 5+ .. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 28 다음
