웰링 Well-ing

자다가 가위눌림 겪어본 적 있으시죠? 흔히들 잠자다가 악몽이나 환각 같은 걸 경험하는데 몸이 마음대로 전혀 움직이지 않아서 큰 공포를 경험합니다. 보통은 그런 현상을 가위눌림이라고 하는데 의학적 용어로는 수면마비라고 합니다. 수면마비가 생기는 원인인 셀프 가스라이팅에 대해서 개인적 경험을 근거를 이야기해 보겠습니다. 수면마비와 가위눌림이란? 수면마비와 가위눌림은 같은 현상을 다르게 표현한 용어의 차이인데요. 일상 용어로는 가위눌림이라고 표현하지만 의학적인 용어로는 수면장애 중의 하나인 수면마비라고 정의합니다. 가위눌림은 수면 중 뇌와 근육의 조절이 원활하게 이루어지지 않아 발생하는 현상이라고 합니다. 이 상태에서는 사람들이 수면 중에 의식은 깨어있지만, 몸을 전혀 움직이거나 통제할 수 없는 상태에 빠집니..