웰링 Well-ing

오늘날, 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 면역력은 인간의 생존과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 요즘같이 바이러스 위협이 높아진 현대사회에서는 면역력을 높이기 위한 노력이 더욱 중요해졌습니다. 면역력을 높이는 방법으로 좋은 생활습관 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높이는 방법 1. 충분한 수면 충분한 수면은 면역력을 높이는데 중요한 역할을 합니다. 수면 시간 동안, 우리의 몸은 세포 재생, 조직 복구와 면역세포 활성화가 이루어집니다. 이를 통해 스트레스 해소와 혈액순환이 좋아지게 되어 면역력이 높아지게 됩니다. 반면에 수면 부족은 면역력 저하와 감염에 걸릴 위험을 증가시킵니다. 수면 부족 상태에서는 면역세포 활동 저하, 염증 반응 증가로 감기, 독감, 장염 등의 감염병에 걸리기 쉽습니다. 또한,..